線上課程爆量，為何人們還是不學習？「原子習慣」工具讓你贏過98%的人

发布时间：2024-05-16 18:58:16 作者：玩站小弟

現今網路上爆量的線上課程，很多品質都是世界級水準，但是人們為何還是不學習，其問題就是出在習慣。掌握習慣，任何人都可以修完任何想學的課程。學習沒有財力的問題，只有動機的問題假設你設定要去美國史丹佛大學全。

現今網路上爆量的線上學習線上課程，很多品質都是課程世界級水準，但是爆量人們為何還是不學習，其問題就是為何出在習慣。掌握習慣，人們任何人都可以修完任何想學的原習贏過課程。

學習沒有財力的慣工問題，只有動機的具讓問題

假設你設定要去美國史丹佛大學（全美排名第六）念個學士學位，你要先準備好托福和SAT考試、線上學習並且參加各項高中的課程比賽、寫好大學計畫和學術計畫，爆量證明你有念史丹佛的為何實力。

接著你要準備一年約5萬美金（約139萬元台幣）的人們學費，每個月要至少1000美金（約2萬7800元台幣）的原習贏過租金（這已經是最低租金，大概像是慣工貧民窟吧），接下來還要每月1000美金的生活費（這也是過得非常省吃儉用），保守估計，一年要花200萬台幣，四年就是800萬，才能上到史丹佛教授的課。

而現在這些課一堂整學期的課均價大約50塊美金（約1400元台幣），還可以拿證書，遑論超多免費的課可以上，這樣你還不動心嗎？

再不動心，就只剩下學習動機和習慣的問題了。不過這個問題真的是一般人的通病，問題非常非常大，也是因為這個問題導致人們停滯不前，即使學習已經這麼便宜這麼簡單，還是不想動。

從興趣找出學習目標

根據數據，2019年大學休退學人數超過18萬人（占比15%），55%大學生自認選錯系。調查工作八年的社會人士，發現62.7%是學非所用。所以如何從興趣裡面找想學的知識，又能與當代火熱的AI相關學科結合呢？

雖然非常低的價錢上MOOCs的課，但現在線上課程那麼多，該如何著手找出想上的課程呢？

假設你是高一新生，平常喜歡打籃球，這邊介紹你KSAA工作知能法，幫助你畫出以籃球為中心的跨域學習藍圖。

KSAA模式是指知識（Knowledge）、技術（Skill）、能力（Ability）、和態度（Attitude）。一旦找到有興趣的主題，可以套入KSAA模式，發想出主題相關的延伸學習，並訂出最符合興趣和實際效益的目標來學習。

何不嘗試請教練、籃球愛好者、引導師或老師帶你一起設計專屬於你的KSAA呢？如此一來，你可能會有如下的設計圖一，而這裡面你會感興趣，又可以結合學術和趨勢的，可能是知識裡的數據分析。

接著你可以在edx裡輸入basketball的關鍵字，就有一兩堂課是跟數據分析的。一堂是由阿拉斯加大學開出的「Sport Analytics」，這是與大數據分析和預測相關的籃球運動分析課程；另外也聖母大學的「Math in Sports」教你了解籃球運動中的數學統計。

如果你能將自己熱愛的運動和學術結合感興趣，並且跟上當代火熱的AI趨勢和大數據分析，例如將自己喜歡的金州勇士隊，進行一份大數據分析，用決策樹預測出最佳的選秀或交易組合，你已經足以與年薪15萬美金的運動精算師相提並論了。

習慣黃金律修線上課程

根據統計，線上學習平台MOOCs的平均完課率落在15%，越多人註冊的課程，完課率愈低，例如美國杜克大學在Coursera開的一堂辯論課程「Think Again: How to Reason and Argue」，全球有22萬人註冊，但是完課率只有2.3%。

為何常常設一個目標，卻總是無法達成呢？因為除了睡覺以外，人一輩子的生活有5%是來自意志力，95%是源自習慣。這個意思是說我們只能控制5%的邏輯和理性判斷。

這也是為何很多人設了減肥目標，卻總是無法減肥成功、或者減肥後又復胖，因為平常就沒有少吃和多動的習慣，只靠意志力撐兩三個月，之後又恢復過往的習慣了。

修線上課程也是一樣，若平常沒有課外學習的習慣，註冊了線上課程之後，上了一兩週的課程，沒有老師所設的進度、沒有成績和考試壓力，就很難完成所有課程了。

因此設定目標很重要，但需要好習慣來讓學習成為我們生活的一部分。那我們應該如何把學習變成習慣呢？甚至把壞習慣改成好習慣呢？

《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》的作者查爾斯．杜希格（Charles Duhigg）提出習慣迴路，說明人的習慣是透過對「提示」的反應過程，並且預期有獎勵回饋的狀態下做出的行為。使用「改變習慣的黃金律」（圖二），意思是沿用相同的提示和獎酬，而置換掉中間的慣性行為。

例如放學後無聊時（提示），就會想要滑手機（慣性行為），看看喜歡的YouTuber又波出什麼新影片，或者同學在IG上又有什麼新動態。很想要改變壞習慣時，就問自己：「如果把滑手機換成看一段Coursera的影片，是否可以接受？」如果可以接受，就把慣性行為換為看線上學習影片，再把原本的慣性行為變成獎勵——滑手機（圖三）。