远离八大“健康凶手” 医疗

想要生活更健康，健康凶手赶紧离开这八大“健康凶手”！远离

凶手”一：每晚12点后睡觉

长期缺乏睡眠会让免疫力下降，大医导致各种慢性病发生，健康凶手诱发高血压、远离心脏病、大医糖尿病等疾病；还会导致细胞突变，健康凶手让患癌风险增高。远离

另外，大医熬夜也会让胃肠道得不到足够的健康凶手休息。有数据显示，远离睡眠时间少于6.5小时，大医死亡危险率会大大增加。健康凶手长此以往，远离与慢性自杀无异。大医

凶手”二：长期不吃早餐

不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁儿排出，诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命会平均缩短2.5岁。

凶手”三：过量饮酒

酒精对肝脏的危害是逐步累积的，从酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”再到“酒精性肝硬化”，最后导致肝癌的发生，其实只需要四步。

可以说，过量喝酒，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步，也向人生的终点又迈进了一步。

凶手”四：长期吸烟

烟草中含有几百种化学物质，其中60多种与癌症相关。假设普通人患肺癌概率为1，大量吸烟的人患癌概率就是不吸烟人群的17倍。

凶手”五：经常久坐不起

久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。还有研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。

凶手”六：放任体形变肥胖

美国《新英格兰医学杂志》刊登的一份报告指出，超重人群易患13种癌症，包括胃癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、脑（脊）膜瘤和多发性骨髓瘤等。

凶手”七：乱吃无禁忌

有些人立志尝遍天下美食，饮食从无禁忌，天上飞的，地上跑的，都想吃个遍。此外，乱吃保健品、营养品的案例更是数不胜数。

凶手”八：心情总抑郁

孤独导致的死亡率比肥胖症的危害有过之而无不及。在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。总是孤独、抑郁、不爱与人交流，带走的不只是你的快乐，还有你的寿命！

肯定很多人会说，这些我们都知道，但是有些时候不得不熬夜啊，没时间吃早餐啊，怎么办？这就看在你心目中哪个更重要了。在此，还是要再说一遍，健康真的比金钱更重要！  

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