我要评论文：羅布・基欽（Rob Kitchin）、數位數位生活手去阿里斯泰爾・弗瑞瑟（Alistair Fraser）
減速：實行時間主權
慢慢來意味你控制著自己的監控急剎人生節奏，在任何情況，有眾誘惑壓力由你決定行動速度的多可大於快慢。如果今天我想快就快，處當車到了明天我想慢就慢。該伸我們所爭取的拉緊，是數位數位生活手去決定自己節奏的權利。
第二章提到，監控急剎我們正生活在一個「隨時待命／隨傳隨到」的有眾誘惑壓力快速世界，對現今的多可大於生活造成許多後果。針對加速科技而採取行動，處當車即是該伸嚴肅看待慢運算的「慢」。我們對所有人呼籲：反省我們參與加速化世界的拉緊方式、這些生活方式對我們的數位數位生活手去日常生活帶來的後果，以及思考如何調整做法，才能減速到更為穩重、可控、健康且愉快的步調；才能製造時間可以減速、休息、遊玩、放鬆、逃離「沒有下班的上班」或繁忙的社交行程；才能抵制忙碌和速度的誘惑；以及保護我們的時間和注意力，擺脫對我們的注意力虎視眈眈的系統和裝置。
以上這一切，沒有一項是要你「伸手去拉緊急剎車」，也就是不必將數位生活的方式砍掉重練。前面提過，我們絕不可能完全置身於數位系統之外。然而，這是關於採用一系列步調和節奏去配合環境和我們的目標；是在轉向的行動有意義時，轉向社會時間和時鐘時間，而非總是在網路時間裡運作；以及轉向更古老、更緩慢而不是加速的做法。
雖然如今社會生活的加速狀態給人的印象是需要「不停跑步才能維持不動」，但顯然不是非如此不可。少往往才是多，緩慢實際上更有成效、更有價值。現在已有充足的證據顯示，有組織的休息（大量睡眠、閒暇的晚間和週末、沒有工作打擾的假期）和策略式行程（封鎖任務、最小化分心）比匆匆忙忙、一心多用和全天候工作，能創造更多、更好的工作成果。
速度和數量不等於品質，多工往往意味糟糕地完成兩件或多件工作，而非創造效率。科技經常表現得像是假朋友：它節省時間，卻同時滋生新的責任和任務。例如電子郵件使通訊更容易，可是接收到的訊息卻倍數成長，且加快回應的周轉期。
能夠從工作脫身的人——能實行有組織的休息——過得更快樂、更有效率、更有彈性，而且不容易出錯。他們更樂於合作，合作共事和客戶關係可因此改善。有組織的休息不僅有利於工作，也有利於健康，能減少與壓力有關的疾病（如失眠、偏頭痛、高血壓、憂鬱、哮喘、胃腸疾病和飲食失調）和精疲力竭的可能性。然後，由於病假和相關的成本降到最低，企業的生產力可隨之提升。
有人亦主張緩慢能使生活更充實、更有意義。能放慢腳步的話，你就有更多時間享受各種活動而不受打擾，更周嚴思考問題、嘗試解決方案，處理更深層、棘手的問題，以及思考人生。你能為了事情本身而去做，不再是因為某些不可告人的動機。
此處有一種時間道德，需要個人和集體反思「時間主權」在數位時代的本質，而這種反思中想必會納入制度化結構。所謂的時間主權，是指有權力和自主性，能決定個人的時間如何支配。我們固然對每天的生活內容都有某種程度的控制權，但都受到社會和制度化義務束縛。管理行程時，必須設法和其他家人、朋友、上班時間，以及社交活動如體育訓練或合唱團練習的時間表配合或協商。
數位科技打亂社會和時鐘時間，吸引我們放棄對個人時間的控制：例如，透過家中隨時開機的Wi-Fi、超市裡讓人可快速（衝動）購買商品的設備，或是隨時隨地都能聯絡上工作、同事和客戶。它們阻撓緩慢的時間道德，使它難以發展。科技的提醒，似乎總是想要我們在愈短時間內完成愈多工作。
很顯然，實行慢運算的挑戰有一部分在於指出偶然性——日常生活中有某些時刻可以拒絕參與超通訊和超協調，而且不會對自己的幸福、企圖心，以及其他人的生活帶來負面影響——然後決定採用比較緩慢的速度參與這些社會歷程，而不是如別人所期待的那種速度。舉例來說，今天搭火車時，你可以看書而不是回覆電子郵件。這個行動的終極目的是改變你使用時間與空間的方式，雖然你有可能必須想想對別人的影響：同事們或許正在等你回信，他們已經習慣在通訊時立即得到回覆。
但是，你回覆或不回覆的頻率為何？他們需要立刻回覆的頻率為何？這些期待是普世價值嗎？可以期待那些步行、騎自行車或開車上班的人嗎？有沒有可能以稍微極端的方式，調整每天的例行活動？例如，你能不能在晚間、週末期間拒絕回覆電子郵件或訊息？或者度假時完全離線？或者，你的家人或同事是不是需要、甚至要求一點彈性？
我們的重點是，加速的經驗通常是有關我們與他人的大量連繫。可以想像，每個人都對我們將如何回應感到焦慮。加速的經驗也和期望有關，加速誘使我們旁觀自己與人連結的方式，但忽略退出的可能性，反而單純地一躍而入劇烈的回應之流。壓力總是混合保持連線的永恆誘惑，許多人離不開加速―慢運算的「慢」不是，或至少看起來不是，每天大部分生活的選項之一，這就是現今工作與生活的方式。
然而，一如往常，我們能夠順利通行或稍事調整。遇到保持聯繫的壓力強大時，例如工作流程需要立刻回應，我們依然能夠慢下腳步，可以吃完早餐再第一次查看電子郵件和各項通知訊息。假使基於工作文化要求，午餐時無論如何都要保持與電子郵件連線，但你可以關閉其他通訊應用程式的訊息通知，如WhatsApp上面川流不息的訊息。它們來自同伴、朋友、家人、鄰居和社團，會把你拉進一連串回應中。你在加速職場已經感到壓力沉重，如此一來更是火上加油。
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