晚上失眠、睡不好「記憶力變差、變胖」 還會影響1件事
发布时间:2024-05-14 21:56:04 作者:玩站小弟 我要评论
睡眠好壞與記憶力有關,倘若晚上不睡覺,讓交感神經持續活躍,血壓高、體溫也高,同時會抑制生長激素,導致人體無法進行修復。睡眠將短期記憶轉為長記憶台灣睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,睡眠
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睡眠好壞與記憶力有關,晚上倘若晚上不睡覺,失眠睡讓交感神經持續活躍,好記還會血壓高、憶力影響體溫也高,變差變胖同時會抑制生長激素,晚上導致人體無法進行修復。失眠睡
睡眠將短期記憶轉為長記憶
台灣睡眠醫學會理事長、好記還會新光醫院睡眠中心主任林嘉謨表示,憶力影響睡眠有助將短期記憶轉為長記憶,變差變胖如同電腦一樣,晚上平常接受到的失眠睡很多記憶會儲存在RAM裡面,之後再轉存至CPU中,好記還會而腦部海馬迴處有長記憶儲存。憶力影響
當忙碌了一整天之後,變差變胖如果不好好睡覺,白天的短期記憶的事物就無法轉為長記憶儲存,而短記憶的空間太滿,則無法繼續吸收,像睡不好的人,隔天工作時常會覺得學習不佳;當工作疲憊、無法好好休息時,就會感覺記憶力越來越差。
熬夜不睡覺,變得越來越胖
一般而言,人的副交感神經到了晚上休息時開始活躍,胃腸也會開始休息,但若是晚睡的話,胃腸會繼續吸收,久而久之,人就會發胖,因此,很多人可能會因為熬夜不睡覺,變得越來越胖。單家祁則解釋,睡覺時,人體的瘦體素作用加乘,若睡不好,瘦體素效果下降,因此,熬夜的人會很想吃東西,也就會跟著發胖。
影響性生活
如果睡不好,人體的副交感神經在夜晚無法運作,嚴烽彰說,如此會造成皮質素無法下降,影響性功能問題,因此,睡眠也會影響性生活,千萬不能忽視。
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