字小又晃動、光源又不穩！ 1族群長時間看手機 眼睛壞得更快

智慧型手機和平板電腦這類電子產品的字小族群螢幕面積小，且常在近距離、又晃源又眼睛晃動的動光環境下使用，光源不穩定，不穩無法像看書、長時打電腦一樣可保持固定距離，手機所以，更快眼部肌肉要更用力才能讓使用者看得清楚，字小族群眼睛就容易覺得疲勞、又晃源又眼睛乾澀。動光

在這種長時間、不穩近距離用眼的長時情況下，容易產生假性近視、手機視力不穩定，更快甚至偶爾會出現「突然看遠，字小族群卻變得視力模糊」的狀況，但這不是老花眼，是因為一直近距離盯著，眼睛肌肉長久緊繃，調節能力變遲頓，所以在突然抬頭時，眼睛來不及調節看遠所致。

過度使用智慧型手機，出現用眼過度的假性近視

過度使用智慧型手機，許多人會出現用眼過度造成的假性近視。除了幼兒外，中年人也會出現假性近視，就會有度數增加的感覺。應讓眼睛休息一下或點散瞳劑，讓眼部肌肉放鬆再去驗光，才可得到準確的度數及視力。否則在眼肌疲勞的狀況下驗得較深的度數，眼睛又要適應較高度數的眼鏡，就有可能真的變成永久性的度數增加。

中年人的眼部肌肉調節能力減退，且因為工作壓力、老花眼的關係，眼睛較易疲勞，所以使用智慧型手機時，眼睛會比年輕人吃力。通常中年人還伴隨乾眼症、睡眠不足的問題，眼睛容易乾澀，如果一直盯著螢幕看，眨眼次數減少，淚水因分泌減少而更容易蒸發，更加重眼部不適的感覺，呈現惡性循環。

一般人在眼睛疲勞的狀態下，除了視力受影響外，也會造成眉骨、太陽穴等眼周附近的脹痛，只要閉眼或看遠，讓眼睛得到休息就可改善。

休息後症狀未舒緩，是眼睛發出警訊

但是如果休息後仍未舒緩，或者出現視力模糊、飛蚊症等狀況時，就是眼睛發出警訊。另外，當眼睛充血變紅、分泌物增多時，就要小心眼睛發炎而引起感染；如果眼睛長期乾澀，則要留意是否有角膜破皮受傷的問題。只要覺得視力變差、視覺品質改變，就應該進一步檢查。

當工作壓力大、連續熬夜時，如果發現單眼的中心視力有變暗、扭曲時，應盡快就醫檢查是否為「中心性視網膜炎」，此疾好發於中年男性、A型性格（完美主義，求好心切）者，一旦發現異常一定要就醫檢查。

白內障通常是60歲以上才會出現的眼部疾病，但如果本來近視的度數不高，卻在短時間內突然增加很多，那就要小心了，因為視力模糊有可能是假性近視造成，也有可能是水晶體混濁造成白內障，導致近視度數急遽增加，不得不慎。

【延伸閱讀】
．整天老是在滑手機看社群，1族群罹患憂鬱機率增加！尤其本來就是神經質的人風險更高
．「生活11個NG行為」恐害眼壓飆、罹青光眼！ 邊走邊滑手機、趴臥、潛水都中

最新评论