我要评论糟糕！動畫昨天失眠，壓力早上10點的管理報告還沒準備！下午3點要提案、簡單手上還一堆公文沒跑。幸福搞得最近肩頸痠痛、職人腸胃不適，不難 焦慮到不想上班，動畫壓力好大好煩...
Photo Credit：衛生福利部其實在高壓下，這些微小的管理情緒累積是會影響生活習慣的，並在無預警中成為 「慢性疲勞症候群」。簡單 根據調查顯示，幸福台灣上班族平均憂鬱指 數高達74.34分(滿分100分)，職人更有4成的不難上班族曾經想過自殺。面對這樣的動畫 警訊，我們都該注意自身與身旁同事的 狀況，不要讓情緒累積成心理問題，而將自己推向過勞死的懸崖邊緣。
面對壓力來襲！從這5個小撇步開始找回好心情
第一，做好時間管理：減少因趕工而影 響到工作品質或產生焦慮感等狀況。
第二，規律運動習慣：每天10到15分鐘的伸展運動，搭配舒壓運動，像是拳擊、 瑜伽等，讓生活更有活力。
Photo Credit：衛生福利部第三，討拍取暖免拍謝：當工作壓力無 法負荷時，除了適時與上司溝通外，也可向自己信賴的親友傾訴，或洽詢各縣市社區心理衛生中心，甚至撥打24小時免付費安心專線0800-788-995，說出心裡話，尋求支持及協助。
第四，為自己打氣：建立自己與內心良 好的對話、鼓勵自己，透過正向的力量找回好心情。
Photo Credit：衛生福利部第五，關心神隊友：若發現周遭親友和 平常不同，像是遇到挫折卻異常冷靜， 或是沒來由的交付喜愛的人事物，請發 揮「1問、2應、3轉介」的珍愛生命守 門人精神，就可能改變對方的一生呢。
最後，走出戶外吧！真的很累的時候， 就讓自己放個假！週末來趟輕鬆自在小旅行，讓身心都健康。 讓我們一起找回快樂的自己！
Photo Credit：衛生福利部想看更多心理健康資訊，請上網搜尋 「心快活」-心理健康學習平台或洽詢各縣市社區心理衛生中心， 24小時免付費安心專線 0800-788-995。
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