中医养生:春捂也得讲门道
发布时间:2024-06-12 11:54:28 作者:玩站小弟 我要评论
“春捂秋冻,不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此,春天要“捂”,也得讲
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“春捂秋冻,中医不生杂病”。养生也“春捂秋冻”是春捂指在天气变暖时不要急于换掉棉衣,天气变冷时不要突然穿得过多。讲门不仅如此,中医春天要“捂”,养生也也得讲门道,春捂捂对部位,讲门能起到养生保健作用。中医
春捂时第一个需要保暖的养生也部位是头颈,这样可避免因头颈受风寒带来的春捂不适,如头痛、讲门头晕、中医颈肩胀痛或感冒、养生也气管炎等。春捂
第二个需要保暖的部位就是腰腹。因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦腰腹受寒容易出现下肢麻木、疼痛,腰膝酸软等问题。
最后需要保暖的部位是小腿。老话讲“寒从脚起”,春捂穿衣宜下厚上薄。
春季养生,不仅要“捂”,还可以多揉搓穴位部位,起到保健作用。
养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸,食指放在足三里穴上,中指压在食指上,两指一并用力,按揉足三里穴1分钟。
疏肝气可推搓两肋,即双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次,以双肋处有温热感为佳。
活肾水可热搓腰部。腰为肾之府,先将两手对搓至手心热后,分别放在腰部两侧,手掌贴着皮肤,上下按摩腰部,直到有温热感为止,每次约200下。
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