我要评论文：提姆・坎托佛醫師（DR TIM CANTOPHER）
談談那些不焦慮的焦慮軍人人
你可以從任何人身上學到一些東西。每一個人，使用說明書英即便是並非最不喜歡或最不敬重的人，只要留心注意，毫無會戰都有可以學習效法之處。恐懼控制恐懼因此，而學如果過於焦慮，場上如果感到太害怕，焦慮軍人你應該先看看那些不太恐懼或欠缺恐懼的使用說明書英人，接著，並非看看那些顯然害怕，毫無會戰但能夠好好控制恐懼的恐懼控制恐懼人。
前面這一組，而學這些完全不會感到焦慮的場上人，就是焦慮軍人反社會人格者（精神病態｛Psychopath｝）。這些人幾乎沒有任何的情緒感受，但這並非出於選擇，因為他們就是無法感覺。這往往是由於遺傳、令人不愉快的人生經歷，以及童年時期缺乏任何關於道德觀（或其他任何事物）的持續教導等的綜合結果。他們沒有良知、沒有同理心、沒有焦慮，也沒有是非的辨別能力。他們只看得見機會和衝動。
反社會人格者無法從他們的錯誤中吸取教訓，因為做到的前提是要有內疚、後悔或悔恨的感覺，以及能同時考量行為與後果的能力。操作制約（請參照Chapter2）則不適用於反社會人士格者上。
如果反社會人格者傑克一拳打在比爾的臉上，告訴他不應該這樣做或這是錯誤的行為，甚至一一指出他對比爾所造成的痛苦及折磨，都是沒有意義的。他會很困惑，而且回覆你類似：「你為什麼老是要指責我？比爾擋住我的路，這讓我很不方便。我想打他，所以我就打了。」如果你想的話，你可以懲罰他，也可以把他送進監獄裡，但我保證，一旦出獄了之後，下次有人擋路時，同樣的事件仍會再次上演。
或許，你認為欠缺恐懼的反社會人格者一定會是好士兵，但就我所知，軍方非常小心謹慎地要將這些人排除在外，因為傑克很有可能會開槍射殺他的指揮官，只因為他是自己的敵人。
從傑克身上，我們可以學到什麼？他處於光譜的盡頭，一端是他，另一端則是患有嚴重廣泛性焦慮症的患者。社會強烈要求大家恪守社會規範，並要求參與合作與讓步的交流規則，而我們不想像傑克一樣，他是喪失能力的人，無法在社會中有效發揮作用。我們需要轉移到光譜上的中心地帶，我們會有一些恐懼，但也不會太多，或不會總是讓自己身處於出了差錯的情況。這種感受以及你對此的反應需要配合情況。你需要控制自己的情緒。
我曾經治療過許多士兵。他們幾乎都是有戰鬥力的勇士，大多數人都曾因為自己的英雄氣概而身陷危險之中，還有些人因為英勇行為獲得獎章。
事實上，這顯示一件事，越是英勇的軍人，最終越可能需要像我這種專業人士的治療。這些男人和女人並不是毫無恐懼，而是早已學會在激烈戰場上控制恐懼的方法。他們如此成功的事實，意味著所經歷的創傷遠超出他們能承受的不幸，因此受到的影響與別人一樣多。
他們的勇敢源自於一種能力，就是能暫時將恐懼擱置一旁，好完成該做的事，那就是行使選擇的權利，而不是被恐懼所控制。他們和自己面前的敵人打交道，而不是考慮行為可能造成的傷害或死亡。基於某種原因，他們早已養成在必要時刻留在當下現場的能力。
切換主題到比較輕鬆的事，我非常擅長預測誰將在重大體育賽事中獲勝，例如：高爾夫或網球聯賽，及國際板球競賽等。贏家往往不是技術最為嫻熟的那些運動員。在灰燼杯板球巡迴賽（AshTest）中三小時、二十回合制的緊湊賽事，或在公開賽的最後一輪中獲得一球領先時，所需要的並不是獲勝的意志。
我們都想獲勝，而我們之中有些人太想贏了，擔心自己可能無法做到，以至於被焦慮搞得不知所措。不，主要的贏家都是那些能夠接受自己偶爾會失敗的人，他們因此才能全力以赴，一球又一球、擊出再擊出，而不進一步預期結果。
在輸了溫布頓網球錦標賽的決賽後，原本被大家預測會獲勝的鮑里斯・貝克（Boris Becker）被問到是否感到沮喪消沉。他這麼回應：「不，我已盡了最大努力，但今天的結果並不如我所願，明年我可能就會贏了。」而他確實做到了。
接下來，我們來看看漫不經心、自私或堅持己見的這一大群人。我要說的，是這輩子都橫衝直撞的那些人，顯然沒有意識到要關心他人的需求、感受或想法。
顯然地，他們看起來不太焦慮，因為他們不在乎自己所說的話或行為會讓他人有什麼看法，不管有多麼愚昧無知。他們說話總是太大聲，說話時也不會等待對方的回覆，侵犯別人的空間，並且無視於社會禮俗。這個人在列車上（在一個安靜的車廂之中）用手機大聲地說話，讓人無法專注於正在閱讀的東西，這種人也會在最後的關頭時直衝，並停入你已等待五分鐘的停車位。
他總是社交活動上的靈魂人物，並支配著很不幸有他在場的所有社交場合。事實上，他確實會有焦慮的感受，但往往只因為他不確定是否能得到自己想要的一切，或者你是否沒有注意到他。我會盡一切可能避開這種人，但讓我驚嘆不已的是，他們總是能安然脫逃而不用承擔後果。
他們的人生策略似乎成功奏效，至少對他們而言是如此。他們能為我們上的這一堂課相當明確：我們需要在意他人，但不要太在意。如果我們能更大膽一些、多一點冒險精神，並少一點警戒心，就可能有更大的成就，也享有更多的樂趣。
相關書摘 ▶《焦慮使用說明書》：長期的嚴重焦慮會導致身體產生一系列變化，而且一件好事也沒有
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